Хроническая обструктивная болезнь легких: пять способов облегчить дыхание

Хроническая обструктивная болезнь легких: пять способов облегчить дыхание

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является общим термином для группы заболеваний легких.

При этой болезни дыхательные пути сужаются, а легочная ткань постепенно разрушается из-за хронического воспаления. ХОБЛ опасен еще и тем, что нередко становится причиной рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

"ХОБЛ делится на два типа — бронхитическая (хронический бронхит) и эмфизематозная (когда развивается эмфизема легких), – говорит терапевт Валентина Андрейченко. – Для первого характерен длительный кашель с мокротой (особенно по утрам), а для второго — одышка даже после легких действий, редкий кашель, тахикардия. Зачастую оба типа сочетаются. К сожалению, люди порой не придают значение утреннему кашлю или одышке, поэтому болезнь часто обнаруживается в запущенной стадии".

Табачный дым, плохая экология, контакт с испарениями химических веществ — основные причины ХОБЛ. Доказано, что прекращение курения уменьшает прогрессирование болезни. Впрочем, есть и другие способы облегчить дыхание при ХОБЛ.

Чаще пойте. Когда вы поете любимую мелодию или кричите под караоке, в легочном круге кровообращения активизируется кровоток, обеспечивающий усиленный газообмен и доставку кислорода к сердцу и другим органам. Кроме того, одно исследование показало, что занятия вокалом хотя бы 2 раза в неделю в течение 6 недель улучшают функции легких, а также снижают чувство тревоги у пациентов с ХОБЛ. Подобное действие также оказывает игра на губной гармошке.

Курение способствует развитию ХОБЛ

Йога. Правильно подобранные асаны улучшают функции легких, снимают нервное напряжение, помогают лучше противостоять стрессу. Желательно найти грамотного инструктора по йоге и посещать занятия по крайней мере 2 раза в неделю.

Витамины. Перед приемом витаминно-минеральных комплексов хорошо бы проконсультироваться с опытным врачом. Доктор подберет индивидуальные дозы, проверит взаимодействие с лекарствами и сможет контролировать возможные побочные эффекты. Но есть два самых важных для легких витамина.

Коэнзим Q10 (убихинон). С одной стороны, коэнзим Q10 продлевает жизнь клеткам, не позволяя им разрушаться под действием свободных радикалов. А с другой — нужен всем тканям и внутренним органам, в том числе сердцу и легким, поскольку оптимизирует их работу. Обнаружено, что добавки с коэнзимом Q10 повышают физическую работоспособность и нормализуют частоту сердечных сокращений у людей с ХОБЛ.

Витамин D. Он способен снизить количество приступов у пациентов с ХОБЛ, особенно если организм испытывает недостаток в данном веществе. Определить это помогут анализы крови.

Фитотерапия. Остановить прогрессирование ХОБЛ под силу и некоторым лекарственным растениям. Но, чтобы понять, подходят ли они вам, необходима консультация у фитотерапевта.

Пеларгония сидовидная, также известна как африканская герань. Экстракты этой травы могут использоваться в качестве дополнения к основной терапии при ХОБЛ. Пеларгония уменьшает тяжесть симптомов, снижает частоту обострений, позволяет сократить потребность в антибиотиках, а также повышает качество жизни. Женьшень настоящий улучшает функции легких и повышает качество жизни при ХОБЛ.

Рацион. При ХОБЛ необходимо придерживаться здорового сбалансированного рациона, богатого различными нутриентами. Строгие диеты и голодание исключаются. Кроме того, хорошо бы проконсультироваться с аллергологом, так как ряд исследований показывает связь между пищевой аллергией и ХОБЛ.

Самое свежее

Упражнение бабочка для грудных мышц. Техника выполнения в тренажере, в домашних...

0
Тренажер «Бабочка» позволяет изолированно нагрузить грудные мышцы. С точки зрения профессиональных спортсменов это имеет большое значение, так как дает возможность создать визуальную глубину и...