6 главных опасностей для здоровья зимой

Когда температура воздуха резко падает, дуют холодные ветра, идет снег, у многих людей возникают серьезные проблемы. Их усугубляет отсутствие солнца. Врачи предупреждают об опасностях для здоровья, которые возможны в зимний период, поясняют, как с ними справиться.

Сухая, зудящая кожа

6 главных опасностей для здоровья зимой

Причины такого явления – холодный воздух, ветер на улице. Еще один неблагоприятный фактор – недостаточная влажность в помещениях. Чтобы предупредить сухость кожи, необходимо избегать продолжительного горячего душа, наносить защитные кремы. Дома и в офисе желательно чаще проводить проветривание. Полезно установить приборы, увлажняющие воздух.

Боль при артрите

Этот симптом усиливают перепады атмосферного давления, резкая смена температуры и влажности. Зимой необходимо одеваться тепло, использовать многослойность одежды. При артрите для суставов полезен активный образ жизни. Желательно больше гулять, заниматься плаванием. Из-за недостатка солнечного света врачи назначают добавки витамина D.

Депрессия

Некоторых людей утомляют зимняя серость, короткие дни. Иногда депрессия носит сезонный характер. Она появляется поздней осенью, в начале зимы, исчезает к весне или лету. Дефицит солнца можно компенсировать световой терапией. Чтобы облегчить симптомы депрессии, необходимо повысить физическую и социальную активность.

Простуда и вирусы

Зима – период, когда развиваются респираторные заболевания, грипп. Состояние сопровождают лихорадка, озноб, головная боль, кашель. Иногда к ним присоединяются тошнота, рвота или диарея. При тяжелом самочувствии, высокой температуре необходимо вызвать врача. Лечение включает покой, употребление большого количества жидкости, прием лекарств, снимающих симптомы.

Увеличение веса

6 главных опасностей для здоровья зимой

Зимой многие люди снижают физическую активность. Холодная погода стимулирует употребление более калорийной пищи. В результате человек набирает вес. Это чревато развитием заболеваний сердца, сосудов, диабета. Врачи рекомендуют зимой следить за питанием, больше двигаться, практиковать силовые упражнения.

Обморожение

Когда низкие температуры воздействуют на ткани тела, вода в них начинает замерзать. Чем холоднее на улице, тем быстрее развивается обморожение. Если вовремя не оказать помощи, человек может потерять пальцы рук, ног, конечности. В очень холодную погоду лучше оставаться дома. При обморожении необходимо срочно обратиться к врачу.

Что вы думаете о статье

Обсудить

6 главных опасностей для здоровья зимой

Самое свежее