10 странных, но верных советов для здоровья

Популярные рекомендации врачей у всех на слуху – пить воду, есть здоровую пищу, заниматься спортом, высыпаться. Они эффективны, к ним прислушиваются и используют. Существуют нетрадиционные советы, которые иногда звучат странно, но пользу здоровью приносят.

Хотите выспаться – пейте кофе

10 странных, но верных советов для здоровья

Во время бодрствования в мозге накапливается аденозин. Это соединение, которое вызывает усталость. Сон снижает его действие. При употреблении кофе возникает аналогичный эффект. Напиток способствует быстрому засыпанию и лучшему сну.

Нужны красивые белые зубы – не чистите их сразу после еды

Некоторые компоненты пищи размягчают эмаль. Использование зубной щетки после еды может ее испортить. Лучше подождать полчаса, а потом чистить.

Хотите быть на размер меньше – прибавьте в весе

Если сравнить одинаковое количество жира и мышц, то они займут различные объемы. Врачи рекомендуют выполнять силовые упражнения. В результате появятся мышцы, которые весят больше, но места занимают меньше. Можно будет поменять гардероб.

Устали – исключите энергетические напитки

В их составе огромное количество кофеина, который дает мгновенный заряд бодрости, а потом негативно действует на организм. В результате возникают нервозность, учащенное сердцебиение, раздражительность. Все это приводит к упадку сил и усталости.

Чувствуете себя раздутым – пейте воду

10 странных, но верных советов для здоровья

Повышенное газообразование иногда возникает при употреблении клетчатки. В таком случае необходимо пить воду. Она переводит пищевые волокна в гелеобразное состояние, улучшает моторику кишечника, устраняет ощущение раздутости. Неприятный симптом иногда возникает при обезвоживании. Организм удерживает запасы жидкости и вызывает вздутие живота.

Скажите «нет» газировке

Напитки нередко содержат сахар в скрытом виде. Даже если его нет в составе, то используются заменители, придающие вкус, которые способствуют набору лишних килограммов.

Жарко – пейте горячий чай

В этот момент тело чувствует изменение температуры. Это заставляет его потеть. Когда пот испаряется, происходит охлаждение организма.

Устали – сделайте упражнения

Конец напряженного дня – лучшее время для занятий спортом. Можно получить заряд энергии, снять усталость, предотвратить депрессию.

Хотите улучшить умственные способности – ведите журнал

Записи активизируют процесс запоминания. Они означают, что информация обработана и началось обучение.

Скажите «нет» антибактериальному мылу

10 странных, но верных советов для здоровья

Доказательств, что средство гигиены предотвращает болезни, не существует. В составе такого мыла нередко присутствует триклозан, который в долгосрочной перспективе может вызвать гормональный дисбаланс.

Что вы думаете о статье

Обсудить

10 странных, но верных советов для здоровья

Самое свежее